❤️ JR Physio EP: 56 งอเข่า หรือกระดกข้อเท้าได้ไม่สุด ทำไมต้องนึกถึง Gastrocnemius Part 1‼️

❓ มาทำความรู้จัก Gastrocnemius หรือ กล้ามเนื้อน่องกันก่อน

✔️ Gastrocnemius เป็นหนึ่งในสองของกล้ามเนื้อน่อง อาจต้องเรียกได้ว่า เป็นสองในสามของกล้ามเนื้อน่องมากกว่า เพราะ Gastroc มี 2 head อีกมัดของกล้ามเนื้อน่องก็คือ Soleus ซึ่งทั้งสามส่วนนี้รวมกันเรียกว่า Triceps Surae นั่นเอง

✔️ Triceps Surae นั้นเกิดจากการรวมตัวกันของ Plantar flexor ที่ทำหน้าที่ช่วยในการเคลื่อนที่ของ ankle เช่น การเดิน การวิ่ง การกระโดดต่างๆ เป็นต้น

✔️ มาดูหน้าที่ของ Gastroc กันบ้าง เนื่องจากมันเป็า Multi-joint muscle เกาะผ่าน Talocrural joint และ Knee joint โดยที่ 2 head ของเค้าเกาะไปที่ femoral condyle ซึ่งจะช่วยในการงอเข่า เหมือนกับ Hamstring และ Popliteus

🔴 นอกจากนี้ Gastrocไปเกาะที่ middle aspect of posterior Calcaneus หรือส้นเท้านั่นเอง ดังนั้นหน้าที่หลักของเค้าคือ ตัวหลักในการเคลื่อนที่นั่นเอง รวมทั้งทำหน้าช่วย stabilize subtalar joint อีกด้วย แม้จะไม่มากเหมือน Soleus

🔴 เพราะฉะนั้นพอจะพูดได้ว่า Gastroc มีหน้าที่หลักคือ Force production แต่มีหน้าที่รองคือทำให้เกิด Standing balance

🔴 ดังนั้นจากข้อมูลนี้เองทำให้เรารู้ว่า Gastroc เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่มักจะ compensator แทน เมื่อ posterior chain muscles ทำงานน้อยเกินไป

📌 ดังนั้นการเข้าใจกลไกการทำงานของกล้ามเนื้อ และแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นล้วนแต่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และวางแผนการักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นก่อนจะยืด หรือทำอะไรกับเค้า ควรตรวจเพื่อ confirm ปัญหาก่อนทุกครั้งนะครับ

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

บ้านใจอารีย์คลินิกกายภาพ มี 2 สาขา

!!ยินดีให้คำปรึกษา ฟรี!!

📌สาขา เยาวราช

-แผนที่ : https://g.co/kgs/kXSEbT

-โทร : 080 425 9900

-Line : https://lin.ee/6pVt7JG

📌สาขา เพชรเกษม81

-แผนที่ : https://g.co/kgs/MVhq7B

-โทร : 094 654 2460

-Line : https://lin.ee/cl1hNqe