❤️ JR Physio EP: 64🏌️‍♀️Posterior Oblique🏌️‍♂️ Subsystem (POS) ⁉

📌 Posterior Oblique Subsystem (POS) เป็นหนึ่งใน Functional movement system ที่พบได้บ่อยมาก โดยที่ตำเเหน่งจะอยู่บริเวณทางด้านหลัง (Sling นี้มีอีกชื่อหนึ่งเรียกว่า Dorsal Sling นั่นเอง)

✅ ความเชื่อมโยงที่เด่นที่สุดใน Sling นี้ก็คือ

ความเชื่อมโยงกันของ latissimus dorsi ไปยัง gluteus maximus ฝั่งตรงข้าม ผ่าน thoracolumbar fascia ที่มี 3 ชั้น และรูปร่างของ TLF เป็นลักษณะคล้าย diamond shape

✅ หนึ่งในหน้าที่ชอง System นี้ก็คือการ transfer force ที่เกิดจากเท้าด้านหนึ่งไปยังรยางค์ส่วนบนด้านตรงข้ามได้ โดยเฉพาะใน gait cycle

 ทุกครั้งที่เรายืน เรากำลังใช้ POS ทั้งสองข้างของเรานั่นเอง

✅ และในขณะที่เราก้าวเดิน ขาด้านหลัง เรากำลังกระตุ้นการทำงานของ gluteus maximus (glute) ขณะที่แขนข้างตรงข้ามเหวี่ยงอยู่ด้านหลังด้วยกล้ามเนื้อ latissimus dorsi (lat) ฝั่งตรงข้ามนั่นเอง

✅ นึกภาพตามว่าเมื่อความเชื่อมโยงของกล้ามเนื้อเหล่านี้มีปัญหา ก็จะส่งผลให้เราอยู่ในลักษณะของ flexion position ซึ่งแนวโน้มก็จะส่งผลให้เกิด Lumbar compression ได้

✅ การที่ร่างกายเราอยู่ในลักษณะ Flexion นานๆ เช่น นั่งหน้าคอม นั่งเล่นมือถือ จะส่งผลให้ Glute กับ Lat ทำงานไม่ค่อยได้ ส่วนวิธีที่ง่ายที่สุดในการ Reset เรื่องนี้ก็คือ แค่ให้เค้ายืนบ้าง

📌 จากประสบการณ์ส่วน ถ้าไม่นับ ISS และถามผมว่าควรเริ่มดูปัญหาที่ไหน ผมจะแนะนำว่าควรเริ่มที่ POS ครับ ไม่ว่าจะปวดคอ ปวดหลัง หมอนรองกระดูกปลิ้น หรือปวดเข่าก็ตาม

❗️ อย่าลืมว่า lats กับ glutes เชื่อมโยงผ่านส่วนหนึ่งของ abdominal musculature ผ่าน diamond-shaped fascia หรือ Thoracolumbar fascia นั่นเอง

✅ โดยที่เจ้าfascia ตัวนี้พัฒนามาจากการเชื่อมโยงของ intrinsic และ extrinsic core muscles นั่นเอง ได้แก่ psoas, quadratus lumborum, internal abdominal oblique, multifidus, erector spinae, และ transversus abdominis นั่นเอง

📌 เรื่องของ Posterior Oblique Subsystem ยังไม่จบ เดี๋ยวถ้ามีเวลา จะมาต่อเพิ่มเติมในโอกาสหน้าๆครับ เรื่องนี้ล้วนทำให้เราเข้าใจ วิเคราะห์ปัญหา และสามารถวางแผนการรักษาในเชิงระบบมากยิ่งขึ้น

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

บ้านใจอารีย์คลินิกกายภาพ มี 2 สาขา

!!ยินดีให้คำปรึกษา ฟรี!!

📌สาขา เยาวราช

-แผนที่ : https://g.co/kgs/kXSEbT

-โทร : 080 425 9900

-Line : https://lin.ee/6pVt7JG

📌สาขา เพชรเกษม81

-แผนที่ : https://g.co/kgs/MVhq7B

-โทร : 094 654 2460

-Line : https://lin.ee/cl1hNqe