JR Physio EP: 36

🤔วันนี้จะมาพูดถึงปัญหาข้อเท้าแพลงเรื้อรังส่งผลต่ออาการปวดหลัง (ankle ligament related to back pain) เขียนระหว่างรอขึ้นเครื่องกลับไทย🤔

🎯 วันนี้ได้มีโอกาสช่วยเพื่อนชาวอินเดียดูเคสเพื่อนชาวไต้หวัน ที่มีปัญหา posterior instability และยังส่งผลให้เกิด back pain because of Lt. Ankle

🔘 จากการซักประวัติพบว่าเคยมี sprain Lt. ankle เมื่อหลายปีก่อน และก็ไม่ได้ทำการรักษาอะไร แต่ตอนนี้บ่นว่ามีปัญหาปวดหลังทั้งสองด้านโดยเฉพาะด้านซ้าย เมื่อทำ back extension

🔘 จึงทำการตรวจด้วย NKT testing พบว่า Lt. deltoid ligament neurologically overactive และ Lt. ATFL neurologically underactive

นอกจากนี้ปัญหานี้เองยังส่งผลให้ Posterior muscle chain เกือบทั้งหมดทำงานได้ไม่ดี เช่น bilateral Erector spinae, Lt. glutues maximus, Lt. Biceps femoris เป็นต้น

🔘 หลังจากนั้นจึงทำการ Deactivated deltoid ligament และ activated ATFL ligament

🔘 หลังจากนั้นจึงพบว่า Posterior muscle chain กลับมาทำงานปกติทั้งหมด ทั้ง Bilateral Erector spinae, Lt. gluteus maximus, Lt. Biceps femoris รวมทั้งอาการปวดในขณะทำ back extension หายไป นอกจากนี้ Posterior instability ลดลงอย่างมาก

🔘 ดังนั้นการบ้านที่ให้ทำเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อการเกิด full recovery ของ ankle

🔘 ปัญหา Lateral ankle sprains เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากๆ แต่หลายต่อหลายครั้งเราก็มักจะทิ้งไว้, ซึิ่งย่อมส่งผลต่อ receptor รอบๆ ankle และส่งผลต่อยาว stability ของร่างกาย และย่อมทำให้ร่างกายเกิด dysfuctional movement pattern ขึ้นได้

📌 Take home message 📌

ดังนั้นเมื่อมีปัญหา ankle sprain หรือปัญหาอะไรก็ตามควรรักษาตั้งแต่เริ่มต้น เพื่อป้องกันการเกิด compensatory movement pattern ในระยะยาวได้ จนเกิดเป็นอาการปวดในอนาคต

📣 เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่าสนใจ ส่วนถ้ามีปัญหาอะไร สอบถามได้เลยครับ ครั้งหน้าน่าจะมาเขียนเรื่องวิ่งต่อ เพราะวันก่อนเพิ่งคุยกับนักวิ่งที่นิวซีแลนด์ เรื่องถ้าสนใจเรื่องไหนเป็นพิเศษ ก็เสนอมาใน comment ได้เลยนะครับ จะพยายามเขียนกระทู้ให้ได้อาทิตย์ละเรื่องครับ📣

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

บ้านใจอารีย์คลินิกกายภาพ มี 2 สาขา

!!ยินดีให้คำปรึกษา ฟรี!!

📌สาขา เยาวราช

-แผนที่ : https://g.co/kgs/kXSEbT

-โทร : 080 425 9900

-Line : https://lin.ee/6pVt7JG

📌สาขา เพชรเกษม81

-แผนที่ : https://g.co/kgs/MVhq7B

-โทร : 094 654 2460

-Line :https://lin.ee/cl1hNqe