Physio EP: 14 🤔ปวดหลัง ปัญหาอาจมาจาก Sling imbalance🤔

วันนี้จะมาแนะนำ Core Sling ทั้ง 4 ชุด (Sub system)

1️⃣Deep longitudinal system

2️⃣ Lateral system

3️⃣ Anterior oblique system

4️⃣Posterior oblique system

♥️วันนี้จะเน้นที่ Sling แรกนะครับ คือ Deep longitudinal System (DLS) ที่คนเราต้องใช้ในการเดิน การวิ่ง โดยทำหน้าที่ control ground reaction force ในขณะทำ gait motion

ซึ่งประกอบไปด้วย

• Peroneus longus

• Tibialis Anterior

• Biceps Femoris

• Sacrotuberous ligament

• SI joint ส่งแรงผ่าน thoracolumbar fascia

• Contralateral Erector Spinae

• ต่อไปถึง Contralateral shoulder

 ✅เคสนักวิ่งมาปรึกษาด้วยอาการเจ็บหลังส่วนล่างข้างขวา เมื่อเดินหรือวิ่ง มากกว่า 10 นาทีต่อเนื่อง และเคยมีปัญหาข้อเท้าซ้ายแพลงมาเมื่อ 2 ปีก่อน

 🔴หลังทำการตรวจโดยประเมินตาม Deep longitudinal system พบการทำงานของ Lt. Tibialis Anterior overactive และ พบ Underactive of Rt. Erector Spinae

 🔴จึง Release Lt. Tibialis Anteriorและ Activate การทำงานของ Rt. Erector Spinae

🟢หลังจากนั้นทำการทดสอบ global movement อีกรอบ ออกมาปกติ ไม่มีอาการเจ็บใดๆ จึงให้ลองไปวิ่งต่อเนื่อง สามารถวิ่งได้มากกว่า 10 นาทีโดยที่ไม่เจ็บ💪🏻

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

บ้านใจอารีย์คลินิกกายภาพ มี 2 สาขา

!!ยินดีให้คำปรึกษา ฟรี!!

📌สาขา เยาวราช

-แผนที่ : https://g.co/kgs/kXSEbT

-โทร : 080 425 9900

-Line : https://lin.ee/6pVt7JG

📌สาขา เพชรเกษม81

-แผนที่ : https://g.co/kgs/MVhq7B

-โทร : 094 654 2460

-Line :