Dr W EP: 9 🤔 Sciatica ปวดร้าวลงขา ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม part 3 🤔

⚡️วันนี้ยังคงอยู่ที่ Pseudo-Sciatica ⚡️

ℹ️ วันนี้จะมาแนะนำกล้ามเนื้ออีกมัดที่ทำให้เกิด Pseudo-sciatica ได้ นั่นคือ Long head of Biceps femoris 🙂

ℹ️ ทบทวนจุดเกาะของ Biceps femoris (ส่วนหนึ่งของ Hamstring)

🔴 Origin :

The long head originates from the ischial tuberosity of the pelvis.

The short head originates from the linea aspera on posterior surface of the femur.

🔴 Insertion- the heads from a tendon, which inserts into the head of the fibula.

🔴 Action : Flexion at the knee. It also extends the leg at the hip and laterally rotates at the hip and knee.

❓ Long head of biceps femoris เกี่ยวข้องยังไงกับ Sciatic nerve

✔️ ถ้าดูตามการวางตัวของกล้ามเนื้อ จะพบว่า Sciatic nerve อยู่หน้าต่อ Long head of bicep femoris ดังนั้นถ้ากล้ามเนื้อมัดนี้ตึงขึ้นมา (tightness) จะมีโอกาสเกิด Sciatica pain จากจุดนี้ได้เช่นกัน

❓ สาเหตุที่ทำให้ tight Hamstring (เดี๋ยวมาขยายความใน EP หน้านะครับ วันนี้้เขียนหัวข้อไว้ให้ก่อน) เช่น

1️⃣ นั่งนานเกินไป (Too much sitting can cause tight Hamstring)

2️⃣ ตึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าส่งผลให้ตึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังได้ (Tight Quads can cause tight Hamstring)

3️⃣ กล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรงส่งผลให้ตึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Weak core muscles can cause tight Hamstring)

🎯 เมื่อทราบถึงสาเหตุเราจะสามารถป้องกันการเกิดภาวะ Sciatica pain จากสาเหตุนี้ได้

✔️ ดังนั้นการตรวจประเมินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เพื่อให้วางแผนการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

📣 โพสหน้า จะมาแนะนำเรื่องสาเหตุที่ทำให้ Hamstring ตึง หรือถ้าสนใจเรื่องไหนเป็นพิเศษ ก็เสนอมาใน comment ได้เลยนะครับ จะพยายามเขียนกระทู้ให้ได้อาทิตย์ละเรื่องครับ📣